儿童舞蹈基本功每周训练时间多少为宜
2019-07-03 21:42
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  展开全部儿童舞蹈基本功每周训练时间控制在7-10小时即可,初学者不宜训练时间太长,以免造成肌肉拉伤。

  这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,

  这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

  脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。

  2014-09-28展开全部个人觉得6岁以下不适合学习任何舞蹈 但是可以熏陶,俗话说老鼠儿子会打洞

  所谓的软开度 (压腿 下腰)等 12岁之前不要练!你会发现你学了几年只会下叉 下腰。这样的失败案例太多。

  儿童舞蹈基本功每周练30分钟到一个小时为宜!希望能帮助到你